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人间最美是清秋,从养生开始

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-09-23 15:31:00

清秋,是明净,是绚烂,是埋藏在岁月风骨里的温润与美丽。没有哪个时节,能像清秋时节这样惹人动情。当夏日的余热退场,秋水般明净的风就接踵而至了。

清秋,像个素净温婉的女子,不动声色地穿过时光的罅隙,晕染了季节的眉梢。一份明朗,一份热烈,一份薄凉,清秋便是最美的开篇。

 

 

 

秋,是静谧的,少了春之萌动,夏之燥热,冬之冷冽,更有一种别样的风韵。既有小家碧玉的亲切,又有大家闺秀的含蓄,撩动着,又沉静着。深沉而浪漫,宁静而热烈。

宋代无门和尚佛偈云:春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。

所以秋分是最好的时节,应从养生开始:


  1饮食滋润防秋燥

在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。 

  2进补切不可乱补

根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,现在已经进入秋季进补的季节,但秋季进补也不可乱补,应注意禁忌。

 

  3选择轻松平缓的运动

秋季养生,应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻,身体健壮的人还可洗冷水浴等。

4注意预防风寒

秋季早晚温差大,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。但也不必过早“多穿衣”,应注意耐寒锻炼,也就是常说的“秋冻”。

 

  5颐养精神

在精神养生方面,要看到秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。

 

  6早睡早起

要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。

 

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