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经常步行的人最美丽

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-11-11 13:45:00

       世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。

 

 

  一起来看看走路的19条益处吧!

 

1、增加记忆力。

 

  随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力。

 

2、打开经络。

 

 

  长期坐在办公室,会使经络僵硬,全身有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。

 

3、疏通脉搏。

 

 

  经络不通,脉搏就会僵硬,全身都很紧张,每天下午步行半个小时,全身放松了。

 

4、身心轻安。

 

 

  身心疾病都来自于经络不通,所以,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。

 

 

5、增强心脏功能。

 

  不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

 

6、打通血管。

 

 

  步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。

 

7、增强肌肉力量。

 

 

  步行会增强肌肉力量,强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。

 

8、通畅血液循环。

 

 

  人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

9、减少五脏疾病。

 

  步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增强五脏六腑弹性的功能。

 

10、治愈三高。

 

  步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

 

11、精神快乐。

 

  定时坚持步行,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

12、体形美丽。

 

  步行减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

13、减少心肌梗塞。

 

  心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少心肌梗塞的可能性。

 

 

 

14、增强肾功能。

 

 

  生病了就开始治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。

 

15、大脑清晰。

 

 

  待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。

16、增强视力。

 

  每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

 

 

 

17、延年益寿。

 

  生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

 

18、益于大脑健康。

 

  户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

 

19、开发智慧。

 

  定时坚持步行,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。

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