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多喝水真的能让皮肤变好吗?

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2021-01-21 14:26:00

  水是生命之源,水对于生命的重要性是不言而喻的。在健康养生方面,多喝水也是极为重要的。有人说,想要皮肤变好,不妨多喝水,这样的话,皮肤也会慢慢的变得水润起来,真的是这样吗?常喝水,皮肤就一定能变好吗

 

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  常喝水,皮肤就一定能变好吗?

 

  关于喝水能让皮肤变好的理由,我们可以轻松的找到很多,并且每一条看起来都是那么的无懈可击。比如说,喝水可以促进新陈代谢,可以让细胞充盈起来,肌肤自然也变得水润很多……

 

  虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多,但是如果水分总量摄入过少,会导致脱水,影响皮肤状态,出现弹性减少、干燥暗黄的情况。

 

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  我们其实并没有质疑喝水对身体的益处,以及喝水对皮肤带来的帮助。但是,说常喝水,能让皮肤变好,这件事而言,就显得有些夸张了,或者说不能全寄希望于喝水上:

 

  首先,皮肤的好坏与很多因素有关,除了我们难以改变的先天遗传问题。后天的环境以及生活习惯都会影响到皮肤,比如说经常暴露在太阳光下,紫外线就会让皮肤加速衰老。经常性的熬夜,吃辛辣刺激性食物,也对皮肤不利。吸烟(包括暴露在二手烟环境里)过量的喝酒也对皮肤不好,甚至说过度的使用化妆品也会起到反作用。

 

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  其次,喝水的量也是该控制的。最简单的做法就是,渴了就喝水。但有些女生为了皮肤变好,一天超量的喝水,这样只会给肾脏带来更大的负担。正常来说,人体每天大概需要2500毫升左右的水,注意可不是简单的换算成5瓶矿泉水,2500毫升里是包含我们三餐的食物里的水分,比如喝的粥,吃的米饭里,还有蔬菜水果里。对于健康的人来说,每天喝太多的水,会造成频繁跑厕所的不便来,如果是有某些肾脏疾并或者是心力衰竭等疾并的,喝太多水更会增加肾脏负担,对健康不利!

 

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  所以说,如果真的希望皮肤变好,不要全寄希望于喝水上,喝水这件事满足身体需要就行。不如在其他方面下点“小功夫”:多吃水果蔬菜可以保证营养均衡,维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂,对于美白肤色、细嫩肤质都能起到积极的作用。

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